برای کلاژن سازی پوست چی خوبه؟

adicionou um novo artigo Health

há um ano - Traduzir -

برای تقویت کلاژن سازی پوست و حفظ سلامت و جوانی آن، موارد زیر توصیه می‌شوند: 1. **مصرف غذاهای غنی از پروتئین**: پروتئین‌هایی مانند گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات، و حبوبات حاوی آمینو اسیدهای مورد نیاز برای تولید کلاژن هستند. 2. **ویتامین C**: این ویتامین در ساخت کلاژن نقش مهمی دارد. مرکبات، توت‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای، کیوی، و بروکلی از جمله منابع خوب ویتامین C هستند. 3. **مواد...

0 Comentários 0 Compartilhamentos 1K Visualizações 0 Anterior