برای کلاژن سازی پوست چی خوبه؟

added blog Health

2024-01-16 16:49:14 - Translate -

برای تقویت کلاژن سازی پوست و حفظ سلامت و جوانی آن، موارد زیر توصیه می‌شوند: 1. **مصرف غذاهای غنی از پروتئین**: پروتئین‌هایی مانند گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات، و حبوبات حاوی آمینو اسیدهای مورد نیاز برای تولید کلاژن هستند. 2. **ویتامین C**: این ویتامین در ساخت کلاژن نقش مهمی دارد. مرکبات، توت‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای، کیوی، و بروکلی از جمله منابع خوب ویتامین C هستند. 3. **مواد...

0 Comments 0 Shares 1K Views 0 Reviews