Kinh vón cục là hiện tượng máu kinh đông lại thành những cục nhỏ, có kích thước từ vài milimet đến vài centimet. Hầu hết trường hợp kinh vón cục là bình thường và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nó có thể là dấu hiệu của một bệnh lý tiềm ẩn.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng kinh vón cục. Dưới đây Dược Bình Đông sẽ liệt kê cho bạn một số thực phẩm tốt cho người bị kinh vón cục!

1. Rau lá xanh

Rau lá xanh như cải xoăn, bông cải xanh, rau bina là nguồn cung cấp dồi dào vitamin K, giúp máu đông tốt. Vitamin K cũng giúp giảm nguy cơ chảy máu quá nhiều trong kỳ kinh nguyệt.

2. Thực phẩm giàu sắt

Sắt là một khoáng chất quan trọng giúp cơ thể sản sinh hemoglobin, một loại protein trong tế bào hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và uể oải trong kỳ kinh nguyệt. Một số thực phẩm giàu sắt bao gồm:

• Thịt đỏ
• Gia cầm
• Cá
• Trứng
• Đậu lăng
• Rau bina
• Súp lơ

3. Thực phẩm giàu omega-3

Axit béo omega-3 có đặc tính chống viêm, giúp giảm đau bụng kinh và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông. Một số thực phẩm giàu omega-3 bao gồm:

• Cá hồi
• Cá thu
• Cá ngừ
• Hạt lanh
• Hạt chia
• Quả óc chó

4. Gừng

Gừng có đặc tính chống viêm và giảm đau, giúp giảm đau bụng kinh và khó chịu trong kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể uống trà gừng, thêm gừng vào thức ăn hoặc sử dụng viên nang gừng.

5. Dứa

Dứa chứa bromelain, một enzyme có đặc tính chống viêm và giảm đau. Bromelain cũng giúp giảm nguy cơ hình thành cục máu đông. Bạn có thể ăn dứa tươi, uống nước ép dứa hoặc sử dụng viên nang bromelain.

Dưới đây là một số thực phẩm khác cũng có thể giúp cải thiện tình trạng kinh vón cục:

• Trái cây giàu vitamin C: Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn, do đó giúp giảm nguy cơ thiếu máu trong kỳ kinh nguyệt. Một số trái cây giàu vitamin C bao gồm: cam, bưởi, kiwi, dâu tây, ổi.

• Ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, giúp điều hòa nhu động ruột và giảm nguy cơ táo bón trong kỳ kinh nguyệt. Một số ngũ cốc nguyên hạt bao gồm: gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám.
• Sữa chua: Sữa chua chứa lợi khuẩn giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ đầy hơi, chướng bụng trong kỳ kinh nguyệt. Bạn nên chọn sữa chua nguyên chất, không đường để tốt nhất cho sức khỏe.
• Nước chanh ấm: Nước chanh ấm giúp thanh lọc cơ thể, giảm bớt cảm giác khó chịu và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong kỳ kinh nguyệt.

Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước và hạn chế thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, cà phê, rượu bia để cải thiện tình trạng kinh vón cục.

Xem thêm: Cách điều trị kinh vón cục màu đen hiệu quả?

Lưu ý:

• Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y tế.
• Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ.

Kết nối với Dược Bình Đông

Trang chủ: https://www.binhdong.vn/

Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh

Showroom: 22 Đường số 10, Phường 11, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh

Hotline: 028.39.808.808

Nhà cung cấp: 028.66.800.300

Phòng kinh doanh: 028.66.800.100 - 028.66.800.200

Email: info@binhdong.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/binhdong.vn/

Blogspot: https://duocbinhdongvn.blogspot.com/

Jigsy.com: https://duocbinhdong.jigsy.com/