#NuBest Vietnam chia sẻ: Thiếu ngủ có ảnh hưởng đến chiều cao không? Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của cơ thể, đặc biệt là đối với trẻ em và thanh thiếu niên. Tuy nhiên, với nhịp sống hiện đại và áp lực học tập, nhiều trẻ em đang bị thiếu ngủ. Vậy thiếu ngủ có ảnh hưởng đến chiều cao hay không? Hãy cùng NuBest Vietnam tìm hiểu trong bài viết dưới đây. Ảnh hưởng của giấc ngủ đến chiều cao Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng mà còn thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao. Khi chúng ta ngủ, cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng (GH) mạnh mẽ nhất. Hormone này đóng vai trò quan trọng trong việc kéo dài xương và phát triển các mô cơ. Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ không đủ sâu sẽ ảnh hưởng đến lượng hormone GH được tiết ra, từ đó cản trở quá trình phát triển chiều cao. Thiếu ngủ và hậu quả đối với sức khỏe Thiếu ngủ kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến chiều cao mà còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác như: Suy giảm hệ miễn dịch: Cơ thể dễ bị nhiễm bệnh hơn. Tâm lý bất ổn: Trẻ dễ cáu gắt, thiếu tập trung và khó kiểm soát cảm xúc. Giảm hiệu quả học tập: Khả năng ghi nhớ và tiếp thu kiến thức giảm sút. Làm sao để đảm bảo giấc ngủ cho trẻ? Thiết lập giờ đi ngủ cố định: Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày. Môi trường ngủ thoải mái: Giữ phòng ngủ yên tĩnh, mát mẻ và thoáng mát. Giới hạn thời gian sử dụng thiết bị điện tử: Tránh sử dụng điện thoại, máy tính trước giờ đi ngủ. Chế độ ăn uống hợp lý: Tránh các thức uống có caffein và thức ăn nặng vào buổi tối. Kết luận Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển chiều cao và sức khỏe tổng thể của trẻ. Vì vậy, việc đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng là điều vô cùng quan trọng. Hãy cùng NuBest Vietnam chăm sóc giấc ngủ của trẻ để đảm bảo sự phát triển toàn diện. Thông tin liên hệ NuBest Vietnam Địa chỉ: 194-196-198 Tây Thạnh, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, TP.HCM Hotline tư vấn mua hàng: 1800.1030 (miễn cước) Hotline chuyên gia: 0914.650.680 (Zalo, Viber) Chăm sóc khách hàng: 0854.346.346 (Zalo, Viber) Email: info@nubest.vn Hãy liên hệ với chúng tôi nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc cần tư vấn về sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao và chăm sóc sức khỏe.