登山包（BackPack）通常指登山者的背包，也就是登山者登山時候，用來裝載戶外運動時，要使用的物資裝備的行囊。

「框架背包之父」Dick Kelty先生設計發明了世界上第一個外框架式背包，開創了現代背包設計的先河。隨著背包的不斷進步，現在的登山包多是採用內框架式，無論是背負舒適度還是載重相比外框架式都有了很大提升。

登山包和普通包最大的區別就在於，登山包的核心在於擁有背負系統。 背負系統的好壞是衡量登山包好壞的關鍵，多日的戶外活動，使用的登山包必須要擁有良好的背負系統。背負系統的主要功能就是把背包重量大部分轉移到髖骨上去，使得絕大部分背包重量由人身體上最強壯的腿部承載。

另外登山包的背負系統要能夠調節，也就是能夠根據個人的身材進行適當的調節。同時也會涉及到排汗、通風、背部支撐、肩帶舒適度等方面。 登山包除了最核心的背負系統之外，還有裝載系統和外掛系統。

登山包很多也具備防潑水、防雨功能，在關鍵時候，能夠保證我們的安全，保證我們的戶外活動舒心、舒適。 背負系統，負責將背包和人體的背部結合在一起。

它的主要功能有兩個：一是將重量合理分配到身體的各個部位，避免只集中在肩部，從而達到「好背」的效果；二是提供重心調整，保證行走中的平衡。

背負系統的發展歷史經歷了幾個階段：從最早的U型管、雙鋁條等背負支撐裝置開始，到後來「∏」字形鋁片加摸板支撐，再到1997年德國BigPack公司發明了「TCS（管架背負系統）」，現在，背包基本都是採用內架的背負結構，各類戶外公司也都有各自品牌的背負系統，而且製作都很精細，背負系統的好壞也成為山友們購買的關鍵決定因素。 背負系統通常由以下幾個部分組成：支架、肩帶、腰帶、承重帶、胸帶以及襯墊和背布。

Gregory Baltoro 75 支架——大容量的Gregory 背包（容積60升以上），背負系統都由支架為中心構成。一副優良的支架，能夠保持負重的安穩，並幫助將重量轉移到肩膀和臀部。它有以下兩種類型： 內支架：即支架的主體部分位於背包內部，通常從外面完全看不見。此類支架的最大缺點在於緊貼背部，一定程度上會阻礙汗的氣蒸發。優勢也很明顯：

內支架式背包

可以自由調節，讓其與體形更貼合；方便攜帶；可塑性強。在使用中能夠自動適應背部形狀，從而更好的貼合身體，即便在崎嶇地形上行走也很穩定；不易損壞；內支架的製作材料十分多元，從碳纖維、聚碳酸脂、熱塑性塑料，密閉室發泡材料、聚乙烯等皆可。

外支架：即支架位於Gregory 登山包外部，通過系帶或扣件與背包相連。與內支架相比，它的最大劣勢在於其本身不能與背部完美貼合，因此在陡坡上行進時，很難保持中心平衡。另外，它的體積也比較大，儲存或攜帶起來都更麻煩。其次，由於質地硬度大，更容易被損壞。

經典的外支架式背包Kelty yukon背包

它也有許多不可替代的優勢： 分散重量。

外支架可以將肩部的負重直接傳導至臀部，只要腰帶具有足夠的支撐性和襯墊厚度，就能舒適地背負極大的重量。 挺直行走。它的硬度可讓背包的重心保持在略高於身體重心，在平地上可以挺直背部徒步。 更排汗。外支架背包主體與身體有一定距離，讓汗氣更容易蒸發。

傳統的外支架系統誕生於上世紀50年代，材料為管狀鋁合金材料製成，結構為兩條垂直方向上的彎曲主桿則由一系列橫杆鏈接。隨後，許多製造商陸續推出了改良版的外支架設計，例如沙漏型支架，或者使用具有彈性的合成材料。

登山包的容量和收納設計一定要合理，能夠放得下攜帶的東西，也能易取易放，取用方便。 外掛系統主要有頂掛、側掛、背掛、底掛等，就是方便掛一些不好放的或者常用的物品，拓展背包的裝載能力，節省背包內部的空間，比如登山杖掛環、帳篷、防潮墊等。 一個專業的登山包，外掛系統是必不可少的，原則上，外掛越豐富越好，設計越合理越好。

另外，不同的運動場景，對登山包外掛點的需要不一樣，比如： 騎行背包：需要有水瓶和水袋結構的。 爬山攀岩：需要可以固定冰爪和爬山繩設備的。 滑雪背包：需要可以固定雪板和雪鏟口袋的。 帶登山杖登山的：需要可以固定登山杖的。 選購時，要注意根據自己要帶的物品，看背包都支持哪些外掛點。

登山包裝載容量的選擇是戶外活動時需要重點考慮的因素，登山包大致可以分為30升以下、30到50升、50升到80升、80升到110升共4個等級。選擇多少容量的登山包，根據戶外活動的天數來定，但並不是容量越大越好。其中長線的戶外活動至少要50L包。 常見的登山包容量，從5L-120L不等，我一般把他們分為三大類： 選多少容量的包，取決於您出行需要的時長和要帶多少東西，建議如下：

騎行背包：騎行建議選用專門的騎行小背包，一般為5L-15L左右的大小。

單日來回：單日內往返的戶外活動，建議選用15-25L的最實用。

中短途徒步（1-5天）：不需要攜帶露營所使用裝備的1-5天旅行，一般選25L-45L左右的背包。

中長線徒步( 5 – 10 天)： 需要攜帶露營所使用裝備的5-10天，建議選45L-70L。

遠征徒步( 10天以上)：建議選擇至少 70L 以上的背包，如果是幾十天野外徒步就、露營的專業選手，建議選擇120L的登山包。

登山包最為知名的是OSPREY（小鷹）和Gregory（格里高利），這兩個登山包品牌在全球擁有眾多用戶，各自擁有自己拿手的背負系統。是最常見的兩大頂級登山包品牌。 在防水登山包這塊，始祖鳥（ARC\’TERYX）是頂級的存在，始祖鳥的防水登山包可以應對任何複雜多變的氣候和環境。 而具備戰術戶外風格的Mystery Ranch（神秘農場）則是全球戰術戶外迷的最愛。 小鷹創建於1974年，來自於美國。是全球最大的登山包生產商。以高科技性和舒適性，深受全球戶外愛好者的喜愛。 小鷹登山包按照背負系統可以分為：自帶合金框架、AG反重力背負、空景背負、空速背負等。

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