کوچک کردن بینی از طریق تغذیه یا خوردن مواد خاص، یک مفهوم نادرست است. اندازه و شکل بینی تحت تاثیر عوامل ژنتیکی، ساختار استخوانی و غضروفی است که تغییرات آن‌ها از طریق تغذیه ممکن نیست. با این حال، برخی تغییرات در سبک زندگی و رژیم غذایی ممکن است به بهبود سلامت پوست و کاهش تورم در صورت کمک کنند، که این موارد می‌توانند تا حدودی بر ظاهر بینی تاثیر بگذارند:

1. **آب فراوان نوشیدن:** هیدراته نگه داشتن بدن می‌تواند به کاهش تورم کمک کند.

2. **کاهش مصرف نمک:** مصرف بالای نمک می‌تواند باعث نگهداری آب در بدن و تورم شود، بنابراین کاهش مصرف نمک ممکن است به کاهش تورم صورت کمک کند.

3. **رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی:** خوردن میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به سلامت پوست کمک کند.

4. **پرهیز از الکل و تنباکو:** مصرف الکل و تنباکو می‌تواند به پوست آسیب برساند و باعث تورم شود.

5. **مصرف مواد غذایی ضد التهابی:** برخی مواد غذایی مانند زردچوبه، زنجبیل، و امگا-3‌ها خاصیت ضد التهابی دارند که ممکن است به کاهش تورم کمک کنند.

با این حال، تاکید می‌کنم که هیچ یک از این تغییرات در سبک زندگی یا رژیم غذایی نمی‌تواند به طور مستقیم و قابل توجهی سایز یا شکل بینی را تغییر دهد. اگر به دنبال تغییر قابل توجه در اندازه یا شکل بینی خود هستید، مشورت با یک متخصص پزشکی یا جراح پلاستیک توصیه می‌شود.