افتادگی پلک، که به عنوان پتوز شناخته می‌شود، ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود و گاهی اوقات نیاز به درمان پزشکی دارد. با این حال، برخی روش‌ها و درمان‌های خانگی ممکن است به بهبود وضعیت و تقویت عضلات اطراف چشم کمک کنند. در اینجا چند نمونه از این روش‌ها آورده شده است:

1. **ورزش‌های چشم**: انجام ورزش‌های خاص برای چشم ممکن است به تقویت عضلات پلک کمک کند. به عنوان مثال، به طور مکرر پلک زدن، نگه داشتن پلک‌ها در حالت بسته به مدت چند ثانیه و سپس آنها را باز کردن.

2. **کمپرس سرد**: استفاده از کمپرس سرد می‌تواند به کاهش تورم و بهبود گردش خون در ناحیه پلک‌ها کمک کند.

3. **ماساژ**: ماساژ ملایم پلک‌ها و اطراف چشم می‌تواند به بهبود گردش خون و تقویت عضلات کمک کند. مراقب باشید که فشار زیادی به چشم وارد نشود.

4. **کمپرس گرم**: گاهی اوقات کمپرس گرم می‌تواند به ریلکس شدن عضلات پلک و کاهش خستگی چشم کمک کند.

5. **استفاده از چای کیسه‌ای**: کیسه‌های چای سرد شده (به ویژه چای سبز) را می‌توان روی پلک‌ها قرار داد تا به کاهش تورم و التهاب کمک کنند. تانن‌های موجود در چای ممکن است به تقویت پوست و عضلات اطراف چشم کمک کنند.

6. **تغذیه سالم**: یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی، به‌ویژه ویتامین‌های A، C و E، می‌تواند به سلامت پوست و عضلات کمک کند.

7. **کاهش نمک در رژیم غذایی**: مصرف زیاد نمک می‌تواند منجر به احتباس آب و تورم در بدن، از جمله پلک‌ها شود. کاهش مصرف نمک ممکن است به کاهش تورم پلک‌ها کمک کند.

8. **خواب کافی و مناسب**: خواب کافی و در وضعیت مناسب می‌تواند به کاهش تورم و خستگی پلک‌ها کمک کند.

اگرچه این روش‌های خانگی ممکن است به تسکین علائم کمک کنند، اما مهم است که اگر افتادگی پلک به‌طور ناگهانی اتفاق افتاده یا با علائم دیگری همراه باشد، حتماً به پزشک مراجعه کنید. در برخی موارد، افتادگی پلک ممکن است نیاز به درمان پزشکی یا جراحی داشته باشد.