Dưới đây là những bài tập tăng kích thước dương vật rất hiệu quả trong việc tăng kích thước của "cậu bé". Không chỉ vậy, chúng còn giúp bạn khỏe mạnh và tinh thần trong điều kiện thoải mái nhất.

1. Bắt đầu
Để bắt đầu tập thể dục, bạn cần ngồi trên mép ghế và dựng dương vật của bạn. Tăng kích thước của đầu "quý giá" bằng cách giữ một chiếc khăn trên đầu dương vật và kéo nó lên xuống trong 3-5 giây. Bạn cần lặp lại 5 đến 10 động tác. Nếu bạn cảm thấy cứng, bạn có thể sử dụng khăn ướt hoặc khăn rằn lớn ở đầu dương vật để tăng mức độ của bạn.

Bạn cũng có thể làm ấm "cậu bé" bằng một chiếc khăn ngâm trong nước ấm và vắt đúng cách vào dương vật của bạn trước khi bạn bắt đầu tập thể dục.

2. Bôi trơn
Khi dương vật đã nóng lên, tiến hành bước bôi trơn. Đây là một trong những cách quan trọng nhất để mở rộng "kích thước" một cách tự nhiên. Trên thực tế, nhiều loại chất bôi trơn có thể được tìm thấy để tăng kích thước của "cậu bé", nhưng cách thông thường là sử dụng chất bôi trơn nhờn hoặc nước. Chất bôi trơn được khuyên dùng là dầu VigRX với chiết xuất thực vật, vitamin và chất chống oxy hóa. Họ đi trực tiếp vào mô của dương vật và cho kết quả nhanh chóng.

3. Kéo dài dương vật
Đầu tiên, bạn cần quấn một tay quanh đầu dương vật và tay kia chắc chắn quanh bàn tay của bạn. Kéo dương vật và xoay nó 30 lần sang trái. Sau đó nghỉ ngơi một chút và mát xa "của bạn". Sau đó giữ dương vật, duỗi thẳng, xoay 30 lần sang phải, sau đó nghỉ ngơi trước khi chuyển sang phía bên kia.
Khi bạn thực hiện bài tập này mỗi ngày, "cậu nhỏ" của bạn sẽ thay đổi mạnh mẽ ngoại hình mà không cần sử dụng thuốc. Một số người có thể cảm thấy đau khi họ kéo dài "thứ riêng" của họ. Bởi vì không có thực hành khởi động. Bài tập kéo dài này được coi là bài tập tốt nhất để tăng kích thước dương vật, nhưng nó nên được thực hiện rất kiên nhẫn và đúng cách. Nếu không, nó sẽ rất đau đớn.

Xem thêm thông tin về việc làm tăng kích thước dương vật tại nhà

4. Bài tập Kegels
Với Kegels, đẩy các cơ của dương vật lên hoặc xuống có thể tăng cường cơ bắp như đi tiểu. Bài tập này nên được thực hiện 10 lần với 20-30 động tác mỗi lần, trong thời gian đó bạn có thể nghỉ ngơi.

5. Thực hành Jelquing
Quấn ngón tay cái quanh gốc dương vật của bạn, bóp nó và đẩy xuống đầu dương vật. Hành động này giúp tăng lưu lượng máu qua dương vật, đặc biệt là khi kéo dài "cậu bé". Bài tập này có thể được thực hiện bằng cả hai tay và bạn có thể đổi tay bằng cả hai tay. Tập thể dục giúp cải thiện hiệu quả lưu thông máu.

6. xoay
Đây là một bài tập kéo dài dương vật quen thuộc, nhưng lưu ý những điểm khác biệt sau:
-Sử dụng chỉ một tay để siết chặt "cậu nhỏ"
-Xoay xung quanh vị trí đó
-Làm 30 giây theo một hướng
-Tiếp tục theo hướng khác trong 30 giây
- luyện tập 5 lần một ngày
Nếu bạn là đàn ông, thì những lời khuyên này có thể sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe của "cậu bé" một cách đáng kể.